In Australien ist die Zeit, die Kinder und Jugendliche vor dem Fernseher, mit E-Games, Tablets und Smartphones verbringen, ein normaler Bestandteil ihres Lebens. Eltern berichten, dass übermäßige screen time die größte Sorge für die Gesundheit ihrer Kinder ist, und sie sind besorgt, dass ihre Kinder zu viel Zeit mit elektronischen Geräten verbringen. 1 , 2 Dieser kurze Artikel bietet einen Überblick über die nationalen Richtlinien zur screen time, die Auswirkungen übermäßiger screen time und wie Fachkräfte Familien dabei unterstützen können, die screen time zu reduzieren.
Was sind die nationalen Richtlinien zur screen time?
Richtlinien zur screen time finden Sie in den australischen 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien für die ersten Lebensjahre (Geburt bis fünf Jahre) und für Kinder und Jugendliche (5–17 Jahre) (eingeführt 2018). Diese Richtlinien wurden aus systematischen Überprüfungen der Erkenntnisse über die Auswirkungen von körperlicher Aktivität, Schlaf und sitzender Zeit (einschließlich screen time) auf die Entwicklung, Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern entwickelt. 3 , 4 , 5 Für die screen time empfehlen die Richtlinien:
- keine screen time für Kinder unter zwei Jahren
- nicht mehr als eine Stunde pro Tag für Kinder im Alter von 2–5 Jahren
- nicht mehr als zwei Stunden sitzende Freizeitzeit vor dem Bildschirm pro Tag für Kinder und Jugendliche im Alter von 5–17 Jahren (ohne Schularbeiten).
Die meisten australischen Kinder verbringen mehr Zeit vor Bildschirmen als empfohlen. Schätzungen aus der Primärforschung legen nahe, dass nur 17–23 % der Vorschulkinder und 15 % der 5–12-Jährigen die screen time richtlinien einhalten. 6 , 7 , 8 Es wurde auch gezeigt, dass die screen time zwischen 10 und 14 Jahren zunimmt, insbesondere bei Jungen. Die Arten der screen time, die zugenommen haben, waren elektronische Spiele für Jungen und Fernsehen, Computernutzung und soziale Netzwerke für Mädchen. 9
Während der COVID-19-Lockdowns berichteten Familien, dass sie mehr Zeit mit Fernsehen und Filmen verbrachten als zuvor und dass Kinder an den Wochenenden täglich 35 Minuten mehr Zeit vor dem Bildschirm verbrachten. 10 , 11
Welche Erkenntnisse gibt es zu den Auswirkungen übermäßiger screen time?
Bei Kindern unter fünf Jahren gibt es starke Hinweise darauf, dass die screen time negative Auswirkungen hat auf:
- Gewicht
- motorische und kognitive Entwicklung
- soziales und psychisches Wohlbefinden. 5 , 12
Die screen time in dieser Altersgruppe kann mit folgenden Problemen in der späteren Kindheit verbunden sein:
- emotionale Probleme bei Mädchen
- Familienleben für Jungen und Mädchen. 13
Bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 5–17 Jahren kann die screen time negative Auswirkungen haben auf:
- Gewicht und Ernährung (vor allem durch Fernsehen)
- Verhaltensprobleme, Angst, Hyperaktivität, Aufmerksamkeit, Selbstwertgefühl und psychosoziale Gesundheit. 12
Einige Forschungsergebnisse bringen die Zeit vor dem Bildschirm in dieser Altersgruppe mit depressiven Symptomen in Zusammenhang. 12 Andere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass es nur begrenzte Belege dafür gibt, dass die Zeit vor dem Bildschirm mit psychischen Problemen in Zusammenhang steht. 14
Die Art der screen time und deren Nutzung wirken sich auf die Entwicklung bei Kindern und Jugendlichen aus. So kann Fernsehen beispielsweise zu weniger körperlicher Aktivität führen und dazu, dass Kinder weniger interessiert oder aufmerksam sind. Dies kann sich negativ auf das Familienleben auswirken. 15 , 16 Allerdings können Internetnutzung und elektronische Spiele Fähigkeiten wie Stressbewältigung fördern. 17
Studien sind sich hinsichtlich der Auswirkungen übermäßiger screen time nicht immer einig, wahrscheinlich aufgrund unterschiedlicher Methoden. Die Forschung legt jedoch nahe, dass übermäßige screen time bei Kindern, insbesondere bei Kleinkindern, wahrscheinlich kurz- und langfristig zu ungesunden Folgen führt. Neben der Zeit, die vor Bildschirmen verbracht wird, ist es auch wichtig, die Art der screen time und ihre Nutzung zu berücksichtigen.
Wie können Fachkräfte Familien dabei unterstützen, übermäßige screen time zu reduzieren?
Belege deuten darauf hin, dass die folgenden Strategien Fachkräften dabei helfen können, Familien dabei zu unterstützen, übermäßige screen time zu minimieren:
Praktiker können Organisationen und sich gegenseitig dazu ermutigen:
- Machen Sie sich mit den 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien vertraut und geben Sie diese weiter, um einen Ausgleich des Tages durch verschiedene Aktivitäten zu fördern und zu vermeiden, dass Sie sich isoliert auf bestimmte Verhaltensweisen konzentrieren 15 , 18
- Zusammenarbeit zwischen Organisationen, um Ergebnisse zu erzielen (z. B. Zusammenarbeit von Gesundheits- und Bewegungsorganisationen mit Schulen oder Jugendorganisationen). 18
Praktiker können Eltern dabei unterstützen:
- ihre eigene screen time begrenzen. Es besteht eine starke Beziehung zwischen der screen time der Eltern und der ihrer Kinder. 19 , 20
- Mitmachen – Eltern und Kinder verbringen gemeinsam Zeit vor dem Bildschirm und unterhalten sich über die Inhalte. Dies fördert spontane Möglichkeiten zum Lernen und Üben von Sprachkenntnissen und hilft bei der Vermittlung der betrachteten Inhalte. 21
- Legen Sie Zeit- und Inhaltsregeln für die Bildschirmnutzung fest. Dies führt zu einer geringeren screen time. 19 , 21 Eine unterstützende statt einer kontrollierenden Art der Kommunikation von Regeln kann hilfreich sein. 22
- Finden Sie Wege, den Tag Ihres Kindes durch andere Aktivitäten wie körperliche Betätigung und Spiel auszugleichen, um seine körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen. 23 Dazu könnten Rollerfahren, Tanzen, Laufen, Klettern oder ein Ausflug in den Park mit Freunden gehören.
- Ermutigen Sie Kinder, ihre screen time selbst zu regulieren. Damit diese Strategie wirksam ist, müssen sie sich der Konsequenzen übermäßiger screen time bewusst sein, ihnen ein Gefühl der Autonomie bei ihren Entscheidungen vermitteln und sie in die Entscheidungsfindung einbeziehen. 15 , 24
Fazit
Übermäßige screen time kann zu gesundheitlichen und entwicklungsbedingten Problemen führen. Wenn möglich, können Fachkräfte Eltern dabei unterstützen, die screen time ihrer Kinder auf das empfohlene Maß zu beschränken, ein unterstützenderes Bildschirmverhalten zu fördern (z. B. indem Eltern und Kinder gemeinsam Bildschirme verwenden) und Kinder zu anderen Aktivitäten, z. B. körperlicher Betätigung, zu ermutigen anydesk.
Weiterführende Literatur und verwandte Ressourcen
- Richtlinien für körperliche Aktivität und Training
Auf der Website des Gesundheitsministeriums finden Sie 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien für alle Altersgruppen. - Sammlung von Ressourcen zur Verbreitung von körperlicher Aktivität und sitzender Tätigkeit.
Diese Broschüren, Informationsblätter und Poster des Gesundheitsministeriums basieren auf den 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien und können an Familien verteilt werden, um das Bewusstsein zu schärfen. - Australische 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien für Kinder (5–12 Jahre) und Jugendliche (13–17 Jahre): Eine Integration von körperlicher Aktivität, sitzender Tätigkeit und Schlaf.
Dieser Bericht des Gesundheitsministeriums enthält ausführliche Informationen zu den Belegen, die den 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien für Kinder und Jugendliche zugrunde liegen. - screen time von Kindern
Dieses Kapitel einer Längsschnittstudie über australische Kinder berichtet über die screen time australischer Kinder. - screen time verwalten
Auf dieser Webseite von raisingchildren.net.au werden Strategien beschrieben, die Eltern dabei helfen, die screen time ihrer Kinder im Alter von 3 bis 11 Jahren zu reduzieren. - Aufwachsen im digitalen Australien
Diese Forschung des Gonski Institute of Education (UNSW) bietet einen Überblick über die Auswirkungen der digitalen Technologie auf australische Kinder.
Verweise
1. Parenting Research Centre. (2019). Elternschaft heute in Victoria . Melbourne und Sydney: Parenting Research Centre. Abgerufen von www.parentingrc.org.au/wp-content/uploads/PTIV-Technical-report-2019.pdf
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4. Kuzik, N., Poitras, VJ, Tremblay, MS, Lee, E.-Y., Hunter, S., & Carson, V. (2017). Systematische Überprüfung der Beziehungen zwischen Kombinationen von Bewegungsverhalten und Gesundheitsindikatoren in den ersten Lebensjahren (0–4 Jahre). BMC Public Health, 17 (S5). doi: 10.1186/s12889-017-4851-1
5. Poitras, VJ, Gray, CE, Janssen, X., Aubert, S., Carson, V., Faulkner, G. et al. (2017). Systematische Überprüfung der Zusammenhänge zwischen sitzender Tätigkeit und Gesundheitsindikatoren in den ersten Lebensjahren (0–4 Jahre). BMC Public Health, 17 (S5). doi: 10.1186/s12889-017-4849-8
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